連建輝好物開箱文

　　如果讓你找一組肌肉男模的照片，那你肯定先翻國外的男模照片，因為他們的肌肉線條、身材比例看著都是那樣的完美，當然還有一些基情的想法，那就是他們的臉蛋也非常性感。相反，為啥我們沒有歐美人那樣的完美肌肉呢?

　　飲食影響肌肉

　　他們吃啥

　　外國人雖然飲食結構簡單，不會有中國的八大菜系這么多的花樣，但是歐美很多菜譜都是經過營養計算的，再加上氣候土壤各方面的因素，歐美的蔬菜水果質量與禽畜的肉質是中國食料無法比擬的。

　　我們吃啥

　　中國以米面為主，每道菜的工序基本逃脫不了煎炒烹炸的范圍，這樣的制作工序雖然給味蕾帶來美的享受，但是從營養的角度來講，繁瑣的烹飪手法反而破壞了食品原料的營養。

　　另外，歐美人除了高蛋白和微量元素的日常飲食外，還有各種蛋白粉，肌酸，支鏈氨基酸，羥基咔特(Hydroxycut-俗稱脂肪殺手或燃燒彈)等等增肌塑形的運動補劑，各大商場超市均有售，受眾非常廣。而我們目前為止，雖然也有很好的運動營養補充劑的品牌，但更多的還是糾結與產品質量問題。

　　運動影響肌肉

　　他們怎么運動

　　晨跑、健身房、游泳、籃球、足球等，幾乎每個人都有一項自己的愛好，尤其是在長身體的校園時代，會有各式各樣的運動隊，每個地區會有定期的運動聯賽，這更能激發人們的運動細胞。

　　我們怎么運動

　　晨跑、健身房、游泳、籃球、足球等，也會有人愛好這些，但是真正定期鍛煉的人少之又少。而我們的校園時代，也會有各式各樣的興趣小組，但相信不少人的愛好，在那個時候就被語數外的老師扼殺了，更別提定期的運動聯賽了。

　　Tip：如果你選擇健身房鍛煉方式，那么就請記住“懂的自己練，不懂的請教練”。

　　基因影響肌肉

　　坦白講，這個跟人種的關系不大，歐美人又不是各個肌肉男，歐美的胖子也不少，主要是個人因素。